صحيفة عسير نيوز
الإثنين, 24 رجب 1442 هجريا, 8 مارس 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

«الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية» تحتفل بيوم المرأة العالمي

إعلان نتائج القبول لطالبي الالتحاق بالخدمة العسكرية لقوات «الأمن البيئي»

بمناسبة اليوم العالمي للمرأة.. قيادات نسائية بجامعة الملك خالد يرفعن الامتنان للقيادة الرشيدة

امين عسير يدشن أعمال ادارة الرقابة الالكترونية ببلدية محايل

إحباط تهريب 15 مليون حبة كبتاجون قادمة من لبنان ومخبأة بإرسالية «عنب»

“التحالف” يقصف ورش صناعة الصواريخ البالستية وتفخيخ الطائرات المسيرة في صنعاء

مجلس الغرف السعودية يبحث ممكنات المرأة السعودية ودورها في الاقتصاد الوطني

القبض على 4 مقيمين سرقوا معدات ومواد بناء بالرياض

“الصحة”: توفر فحص سرطان القولون والمستقيم في مراكز الرعاية الصحية

أنظمة تعلم خاصة ومترجمون لتمكين ذوي الإعاقة بجامعة الملك خالد من الدراسة إلكترونيًّا

بمناسبة اليوم العالمي للمرأة: أمين عسير يشيد بدور المرأة ومساهمتها في دعم العمل البلدي

“هيئة الاتصالات” تصنّف مقدمي خدمات الاتصالات

التمارين الرياضية لها نفس أثر القهوة على الذهن

التمارين الرياضية لها نفس أثر القهوة على الذهن
https://www.aseernp.com/?p=498160
أبها
صحيفة عسير نيوز
شارك هذا الرابط:

أفادت دراسة جديدة بأن عشرين دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية مفيدة بنفس قدر احتساء القهوة على الذاكرة العاملة.

وفي دراسة جديدة، ظهرت في مجلة “نيتشر ساينتيفيك ريبورتس” قارن الباحثون آثار الكافيين والتمارين الرياضية على الذاكرة العاملة وخلصوا إلى أن ممارسة التمارين الشديدة جيدة للذهن وللجسم أيضا، بحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”.

وكانت الآثار الجانبية لتناول الكافيين هي مصدر إلهام لدراسة جديدة أشرف عليها هاري برابافيسيس -مدير مختبر التمارين الرياضية وعلم نفس الصحة بجامعة ويسترن في أونتاريو بكندا.

وبقدر ما يبدو أن تناول فنجان من القهوة أمر جيد، لا يمكن التغاضي عن حقيقة أن الكافيين مادة مؤثرة نفسيا ،ولها بعض الآثار الجانبية.

وترتبط أعراض مثل القلق وارتعاش الجسد ،وبالطبع أعراض الانسحاب, بتناول الكافيين بشكل منتظم.

أظهرت نتائج الدراسة أن التمارين الرياضية والكافيين لهما تأثير مماثل.

وكان التحسن في الذاكرة العاملة للمشاركين في التجربة الخاصة بالدراسة مماثلا بعد قضاء 20 دقيقة على جهاز المشي وأخذ جرعة من الكافيين.

وأهم ما تقدمه هذه الدراسة أن التمارين الرياضية، بفوائدها طويلة الأمد، يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والتركيز مثل الكافيين.

ووجدت الدراسة أيضا أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخطي أعراض انسحاب الكافيين إذا ما قرر المرء تقليل نسبته.

والأعراض الشائعة لانسحاب الكافيين: الغثيان والتعب وقلة الطاقة والانفعال وتراجع الحالة المزاجية و”ضبابية الدماغ” وهي حالة من انخفاض الصفاء الذهني.

شارك هذا الرابط:

التعليقات (٠) أضف تعليق

التعليقات مغلقة

صحيفة عسير نيوز