صحيفة عسير نيوز
الثلاثاء, 29 رمضان 1442 هجريا, 11 مايو 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

في بادرة وطنية تجسد حب القيادة اللجنة الشبابيه بتندحة تطلق مبادرة سمعاً وطاعة سيدي

الشؤون الإسلامية تنهي ربط كاميرات المراقبة للمواقيت ومساجد المشاعر المقدسة بمركز المتابعة

الفلبين تعلن “حالة كارثة” بسبب حمى الخنازير الأفريقية

رئيس مجلس علماء باكستان يشيد بجهود المملكة في خدمة الحرمين

السواحه: قطاع الفضاء أولوية وطنية

الأمين العام لجامعة الدول العربية يُندد بالهجمات الإسرائيلية على غزة

المدير التنفيذي لهيئة الإعلام والاتصالات بجمهورية العراق يزور المتحف الدولي للسيرة النبوية بالمدينة المنورة

الصحة تُنفذ حملة توعوية للحث على الالتزام بالإجراءات الاحترازية

رابطة العالم الإسلامي تدين وتستنكر بشدة الاعتداءات السافرة على حرمة المسجد الأقصى والمصلين

المسجد النبوي يشهد ختم القرآن الكريم

سمو نائب أمير الرياض يتلقى في اتصال هاتفي العزاء من سمو ولي عهد البحرين في وفاة والدته – رحمها الله –

أكثر من 200 ألف عبوة ماء زمزم للمصلين في ليلة ختم القرآن الكريم بالمسجد النبوي

لماذا يجب تجنب وجبة الإفطار المتأخر؟

لماذا يجب تجنب وجبة الإفطار المتأخر؟
https://www.aseernp.com/?p=495873
أبها
صحيفة عسير نيوز
شارك هذا الرابط:

يستمتع الكثير من الناس بحصولهم على الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع، دون إدراك ما تحمله هذه الممارسة من آثار سيئة على الصحة.

ويعرف الإفطار المتأخر (brunch)، بأنه وجبة مشتركة بين الفطور والغداء يتم تناولها عادة خلال ساعات الصباح المتأخرة أو في وقت مبكر من فترة الظهيرة.

وكشفت دراسة حديثة أن تناول الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع قد يسبب زيادة في الوزن، حتى عندما يستهلك الشخص الكمية نفسها من السعرات الحرارية التي يعتمدها طوال الأسبوع.

ووجد الباحثون أن الذين يتناولون وجبة الإفطار متأخرة بنحو 3 ساعات ونصف الساعة في عطلة نهاية الأسبوع مقارنة ببقية الأيام، لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى بـ 1.3 وحدة، مقارنة مع أولئك الذين تمسكوا بروتينهم اليومي.

وظلت هذه النتائج صحيحة على الرغم من اتباع البعض حمية غذائية صحية ومدة نوم جيدة والحفاظ على مقدار معين من التمارين الرياضية.

ويقول الباحثون إن الإخلال بجداول الأكل الطبيعية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون حول محيط الخصر لأن أجسامنا لا تعالج الطعام في ذلك الوقت.

وأشار فريق البحث من جامعة برشلونة الذي أجرى الدراسة، إن ساعاتنا البيولوجية، التي تسمى الأنظمة الإيقاعية، تُعدّ الأيض لهرس الطعام في أوقات محددة.

وتتم برمجة الخلايا بهذه الطريقة حتى تعرف متى تنفق الطاقة في تناول الطعام أو استخدام عناصر غذائية محددة.

ويصبح التمثيل الغذائي بطيئا في تحطيم الطعام عندما يتم تناول الوجبات الغذائية في أوقات مختلفة عن المعتاد، وهذا ما يبدو أنه يؤدي إلى تخزين الدهون الزائدة.

وتتبع الباحثون أكثر من 1100 طالب من إسبانيا والمكسيك للتوصل إلى هذا الاستنتاج، حيث سألوا المشاركين عن الوقت المعتاد لتناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع.

وقالت الباحثة الرئيسية ماريا فرناندا زيرون روجريو إن النتائج تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكنهم استخدام توقيت الوجبات كوسيلة لحرق الدهون.

شارك هذا الرابط:

التعليقات (٠) أضف تعليق

التعليقات مغلقة

صحيفة عسير نيوز